しなやかで丈夫な体を作る為には、ストレッチが欠かせませんね!
まびさんは珍しく、念入りにストレッチを行っておりました(^_^)v
まずは、反対の腕で、伸ばしたい方の腕をさらに引きよせて肩を伸ばします。

そして、最後はかっこよく両腕を伸ばし、スーパーパンのようなポーズをとります(^v^)

つづいて、スコ座りをして前屈をします。ゆっくり息を吐きながら体を前に倒していきましょう!


前屈姿勢のまま寝オチしてしまった、まびさんなのでしたw
しなやかで丈夫な体を作る為には、ストレッチが欠かせませんね!
まびさんは珍しく、念入りにストレッチを行っておりました(^_^)v
まずは、反対の腕で、伸ばしたい方の腕をさらに引きよせて肩を伸ばします。
そして、最後はかっこよく両腕を伸ばし、スーパーパンのようなポーズをとります(^v^)
つづいて、スコ座りをして前屈をします。ゆっくり息を吐きながら体を前に倒していきましょう!
前屈姿勢のまま寝オチしてしまった、まびさんなのでしたw