日別: 2017年9月9日

しなやかで丈夫な体を作る為には、ストレッチが欠かせませんね！

まびさんは珍しく、念入りにストレッチを行っておりました(^_^)v
まずは、反対の腕で、伸ばしたい方の腕をさらに引きよせて肩を伸ばします。

そして、最後はかっこよく両腕を伸ばし、スーパーパンのようなポーズをとります（＾ｖ＾）

つづいて、スコ座りをして前屈をします。ゆっくり息を吐きながら体を前に倒していきましょう！

前屈姿勢のまま寝オチしてしまった、まびさんなのでしたｗ