まびパパは、今ダイエット中です。
いや、まびハハがよく口ずさむ「くまのプーさん」の歌の前から、うすうす気づいていたんです。
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ちょっと走ると、おなかの肉がぶよぶよ揺れて走りにくかったり。
靴下を履くときに、わき腹の肉がジャマだったり。
久しぶりに会う人から、「ひとまわり大きくなった？」とか言われたり。
原因はわかってるんです。
たばこをやめた代わりに、仕事中に口にする飴、チョコ、ガムの菓子類と、昼食、夕食の量が増えた事なんです。
(職場近くのお菓子のスーパー！隔週で20％オフセールするのやめて～)
だったら食べる量を減らせばいいじゃないか！(ごもっとも)
以前、まびパパは友人の結婚式に向けてダイエットをしたことがあります。
・夕食の前に小皿１つ分の生キャベツを食べる
・夕食のおかずを焼き野菜／蒸し野菜などの野菜中心にする
３か月で５キロの減量に成功しました！
今回は、だらけた生活と年齢の増加により、筋肉量が減ってきていることを問題視し、
食生活の改善ではなく、筋力アップでダイエットをしたいと思います。
手始めに職場での朝のエレベーターをやめて階段にしてみました。
４Ｆぐらいで息があがって、６Ｆぐらいで足がもつれそうになり、８Ｆでは限界、やめときゃよかったと半分後悔。
実はまびパパは１０Ｆが職場なので、いまさらエレベータに乗ることもできず、へろへろでたどり着きました。
毎日続ければ平気になるかなぁ？
応援してくれよ！まびこくん。
