心の落ち着かせ方!!~まびさん流マインドフルネス~

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物陰で、毛繕いをしているまびさん。
そこに忍び寄る黒い影がΣ(・ω・ノ)ノ!

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あっ!おねぇちゃん。あんな所で何してんだろ?(コ)

そして、まびさんの正面にそーっと近づいていき

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わっ!(コ) もう、驚かさないでよ(゚д゚)!(ま)

突然コロ助くんが現れて、まびさんもビックリです。

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ねぇ、そんなところで何してるの?グイグイ~(コ) あんたには関係ないでしょ、あっち行きなさいよヽ(`Д´)ノプンプン(ま)

グイグイ近づいてくるコロ助くんに対し、怒りをあらわにします(。-`ω-)

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ちぇっ、おねぇちゃんはホント怒りん坊だなぁ。。。(コ)
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まあ、怒りん坊って言ったわね・・・・

怒られてその場を去っていきました。


その後、小さい箱の中でお昼寝をしてたまびさん。
しかし、とてもムシャクシャしている様子です(;´・ω・)

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ムシャクシャ
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イライラして眠れなかったわ(´・ω・`)ショボーン

イライラした時には、これを!!
ゴム紐タイプの猫じゃらしを、目の前にセットします。

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全集中!!

全集中の呼吸を使って、目の前のゴム紐に意識を向けます。

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あ~ん!!
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えへっ(^_-)-☆

少しずつですが、気分が上向きに♪
そして、最後の仕上げに思い切りゴム紐をキーッ!!っと引っ張ると

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キーッ!!
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スーッと心の波が消えていくわ

心の波がスーッと消えて平常心に戻りました!(^^)!
以上、まびさん流マインドフルネスでしたww

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「心の落ち着かせ方!!~まびさん流マインドフルネス~」への1件のフィードバック

  1. おはようございます。
    まびさん物陰にいるからコロ助くん気になっちゃったのねー

    わっ!と脅かして可愛い(´∀`)
    まびさん突然だったから驚いたよねー

    あらーまびさんに怒られちゃったのね。
    コロ助くんも素直に帰ってったねー(笑)

    イライラしたときはゴム紐で思いっきり遊ぶと
    気持ちあがるのね。
    良い顔してるわー。

    思い切りキぃーーーっと
    これは人間も真似したらすっきりするかしら?
    やってみなきゃだね(^-^)

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