まびさんは真剣な眼差しで何かを読んでいます。どのような内容の本でしょうか？
まびさんが読んでいるのは、サッカーの長友佑都選手の「ヨガ友」という本です。
この本は、長友さんがヨガの中に自身のストレッチや瞑想を織り交ぜた独自のトレーニング方法で、生活習慣からくる不眠やストレスをヨガを通して改善していくココロとカラダを変える新感覚トレーニングだそうです。
そして、ヨガ友を熟読後、早速ヨガまびを実践(^^♪
ゆっくり深呼吸し、片手を床についた状態で、片足をゆっくりあげます。
では、もう少し高く上げてみましょう！
その状態をキープして、ゆっくり息を吐きましょう！
て、おーい！今は、足をぺろぺろではありませんよ(－－〆)
ちなみに、ヨガ友にはこのポーズはありません。。。
ヨガまびでココロもカラダも生まれ変わりました♪